塌漬用的藥品。

冬至作為二十四節(jié)氣中第二十二個(gè)節(jié)氣，它不僅是時(shí)序更迭的節(jié)點(diǎn)，更是陰陽交替的關(guān)鍵時(shí)刻——此時(shí)陰氣攀升至頂峰，陽氣悄然萌動。人體內(nèi)陽氣也處于一年中最低水平，寒邪強(qiáng)盛，極易損傷腎陽。因此，冬至養(yǎng)生需緊扣“扶陽養(yǎng)腎、防寒護(hù)正”核心，起居上遵循“子午之律”以養(yǎng)肝腎之精，食補(bǔ)則宜選溫?zé)嶙萄a(bǔ)之品。

溫補(bǔ)腎陽——熟地滋腎茶

取熟地15克、陳皮5克、黃精10克、補(bǔ)骨脂10克、肉桂2克、枸杞10克，加水煎煮15分鐘，緩慢溫服，可溫補(bǔ)臟腑、滋養(yǎng)腎陽。

養(yǎng)生方式——中藥塌漬

在養(yǎng)生方式上，我們可將中藥塌漬巧妙融入冬至養(yǎng)護(hù)中。針對寒邪易侵襲的腰背部（腎之府）、膝關(guān)節(jié)等部位，選用溫腎散寒、通絡(luò)止痛的中藥（如杜仲、艾葉、干姜、花椒、桑寄生等），清水浸泡1小時(shí)后煮沸，晾涼至適宜溫度，敷于對應(yīng)部位。

溫?zé)岬乃帤饽芡高^肌膚滲入經(jīng)絡(luò)，一方面可驅(qū)散體內(nèi)深伏的寒邪，緩解因陽虛寒凝導(dǎo)致的腰背冷痛、關(guān)節(jié)不適；另一方面能輔助激發(fā)體內(nèi)萌動的陽氣，與冬至“扶陽養(yǎng)腎”的原則相契合，讓養(yǎng)護(hù)更具針對性。

一冬過半，春日可期。冬是萬物貯藏的靜美，也是對新生的期盼；是生命蟄伏的蓄力，也是陽氣漸生的希望。愿我們在這豐盈安逸的節(jié)氣里，以食補(bǔ)暖身、以塌漬護(hù)陽，在順應(yīng)天時(shí)的養(yǎng)護(hù)中，靜靜等候下一個(gè)春生夏長的輪回。

（周口市中醫(yī)院 張珂暢）